膝フィラーのサプライヤーとして、私は顧客や医療専門家からこの質問をすることがよくあります。いくつかの要因に依存するため、答えは簡単ではありません。このブログ投稿では、このトピックを掘り下げて、情報に基づいた決定を下すための包括的な概要を提供します。
膝フィラーの理解
ポスト - 治療運動について議論する前に、膝フィラーが何であるかを理解することが不可欠です。最も一般的なタイプの1つはです膝のためのヒアルロン酸フィラー。ヒアルロン酸は、特に関節の滑液で、体内に自然に存在する物質です。膝に注入すると、潤滑剤と衝撃吸収体として作用し、特に変形性関節症の患者で痛みを軽減し、関節の可動性を改善します。
注入プロセスは比較的速く、侵襲的です。ヘルスケアプロバイダーは、膝領域をきれいにし、局所麻酔薬を投与し、ヒアルロン酸フィラーを関節空間に注入します。注射後、患者は通常、短期間監視され、即時の副作用がないことを確認します。
即時ポスト - 注入期間
膝のフィラーを手に入れた直後、体を調整する時間を与えることが重要です。注入部位は少し痛いかもしれませんし、軽度の腫れや打撲があるかもしれません。最初の24〜48時間は、一般的に激しい運動を避けることをお勧めします。これは、フィラーの潜在的な変位を防ぎ、体がヒアルロン酸を関節に統合し始めるようにするためです。
短い、スローウォークのような軽いアクティビティは通常大丈夫です。これらは、膝関節の周りの血液循環を促進するのに役立ち、フィラーの分布を助けることさえあります。ただし、ランニング、ジャンプ、重量のベアリングエクササイズなど、膝に過度のストレスをかけるアクティビティを避ける必要があります。
短期回復（1〜2週間）
膝のフィラー注入に続いて1週間か2週間で、活動レベルを徐々に上げることができます。しかし、慎重であることは依然として重要です。低 - 水泳やサイクリングなどのインパクトエクササイズは素晴らしい選択肢です。水泳は、膝に体重をかけることなく、完全なボディトレーニングを提供するため、特に有益です。水の浮力はあなたの体を支え、関節のストレスを軽減します。
サイクリングは、静止した自転車であろうと通常の自転車であろうと、良い選択です。関節の柔軟性を向上させ、膝の周りの筋肉を強化するのに役立ちます。ただし、膝の不必要なひずみを避けるために、シートの高さを適切に調整してください。
この間、膝の感じ方に細心の注意を払ってください。運動中または運動後に痛み、腫れ、または不快感が発生した場合は、すぐに停止し、医療提供者に相談してください。
膝フィラー後の長期運動
約2週間後、膝がよく癒されていて、問題が発生していない場合は、より穏やかな - 強度のエクササイズをルーチンに組み込むことができます。これには、活発なウォーキング、軽いジョギング、または楕円形のマシンの使用が含まれます。これらのエクササイズは、関節機能をさらに改善し、膝を支える筋肉を強化するのに役立ちます。
ただし、バスケットボール、サッカー、または長距離ランニングなどの高い影響活動には、慎重にアプローチする必要があります。膝フィラーは大幅な緩和を提供し、関節機能を改善することができますが、これらのタイプの活動中に生成された極端な力に耐えることができない場合があります。高い影響スポーツに参加する前に、医師や理学療法士に相談することをお勧めします。
膝フィラー後の運動の利点
膝フィラーを手に入れた後の運動には、いくつかの利点があります。まず、膝関節の周りの筋肉を強化するのに役立ちます。強い筋肉は膝をよりよくサポートし、関節自体のストレスを軽減します。これにより、さらなる痛みの緩和と関節の安定性が向上する可能性があります。
第二に、定期的な運動は膝への血流を促進します。体が関節を修復し維持するには、良好な血液循環が不可欠です。また、関節空間全体にヒアルロン酸フィラーをより均等に分布させ、その効果を高めるのに役立ちます。
最後に、運動はあなたの全体的な肉体的および精神的な井戸を改善することができます - 存在。エネルギーレベルを高め、ストレスを軽減し、生活の質を向上させることができます。膝の問題を抱える患者の場合、再び身体活動に従事できることは、士気の高いブースターになる可能性があります。
膝フィラー後の運動に影響する要因
いくつかの要因が、膝フィラーを取得した後に運動するかどうか、どのように影響を与えるかに影響を与える可能性があります。 1つ目は、注射前の膝状態の重症度です。変形性関節症やその他の重大な関節損傷を進めていた場合、回復時間が長くなる可能性があり、運動にもっと注意する必要がある場合があります。
あなたの全体的な健康とフィットネスレベルも役割を果たします。注射前に物理的に活動していた場合、より迅速かつより高い強度で運動を再開できる場合があります。一方、あなたが比較的座りがちな場合は、ゆっくりと徐々に活動レベルを上げる必要があります。
使用する膝フィラーの種類は、ポスト - 噴射運動にも影響を与える可能性があります。ヒアルロン酸フィラーのさまざまな製剤は、異なる特性を持ち、異なる回復時間が必要になる場合があります。ヘルスケアプロバイダーは、使用したフィラーの種類に基づいて特定のアドバイスを提供できます。
購入と相談のための連絡先
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参照
- Altman、Rd、＆Moskowitz、RW（1993）。変形性関節症の治療における関節内ヒアルロン酸の役割。北米のリウマチ疾患クリニック、19（2）、387-406。
- Brandt、KD、＆Mazzuca、SA（2002）。臨床診療。膝の変形性関節症。 New England Journal of Medicine、347（2）、81-88。
- Felson、DT、＆Zhang、Y。（1998）。膝の変形性関節症の疫学に関する最新情報：発生率、進行、障害の危険因子。関節炎とリウマチ、41（5）、625-635。
